가을이 되면 단감이 눈에 띄게 많아지죠. 달고 아삭해서 자꾸 손이 가는데, "많이 먹어도 괜찮을까?", "어디에 좋다고 하더라?" 하고 궁금하셨던 분들 많을 거예요. 오늘은 단감 효능 부작용을 한 번에 정리해 드릴게요.단감, 어떤 과일일까요? 단감은 떫은맛이 없어서 딱딱할 때도 바로 먹을 수 있는 감이에요. 홍시나 곶감처럼 따로 숙성하거나 말리지 않아도 되니 간편하죠. 보통 가을철인 10월에서 11월 사이에 가장 맛이 좋다고 알려져 있어요.영양 면에서는 비타민 C, 식이섬유, 카로틴(베타카로틴), 칼륨, 폴리페놀 같은 성분이 들어 있어요. 다만 정확한 함량은 품종, 크기, 재배 환경에 따라 달라지니 수치는 참고만 해 주세요.단감 효능, 이런 점이 좋아요 단감에 들어 있는 성분들을 바탕으로 알려진 장점은 ..

요즘 눈 밑이 파르르 떨리고 다리에 쥐가 자주 나서 마그네슘을 찾아보는 분들이 많죠. 그런데 종류가 너무 많아서 젖산마그네슘은 뭐가 다른지, 먹어도 괜찮은지 헷갈리셨을 거예요.오늘은 젖산마그네슘 효능 부작용을 일반 독자 눈높이에서 차근차근 정리해 볼게요.젖산마그네슘이 뭔가요? 마그네슘은 몸속에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 미네랄이에요. 그런데 마그네슘 단독으로는 흡수가 어렵기 때문에 다른 물질과 결합한 형태로 만들어 영양제로 먹어요. 젖산마그네슘은 마그네슘이 젖산(락트산)과 결합한 형태예요. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트마그네슘 등과 같은 '마그네슘 영양제 가족'의 한 종류라고 보시면 됩니다.마그네슘 함량: 제품과 결합 형태에 따라 다름흡수율: 제품마다, 사람마다 차이가 있음형태..